Met behulp van mentale training kun je beter leren om doelen te stellen, om te gaan met spanning, je optimaal leren concentreren, en je motivatie

Als je in het leven iets wil bereiken zijn duidelijke doelen onontbeerlijk. In de sport geldt dat evenzo. Een voetballer die geen doel heeft, zal

Voor, tijdens en ook na de wedstrijd kunnen er voortdurend gedachten door je hoofd gaan, zoals ‘het moet goed gaan’ of ‘als ik deze penalty

Iedere voetballer heeft wel eens te maken met een tekort aan spanning of juist een te veel aan spanning. Er zijn allerlei verklaringen voor waarom

Visualiseren is een onderdeel van mentale training waarbij je via je beelden in je hoofd je techniek oefent. Dit kan je helpen om nieuwe technieken

Zelfreflectie (ook wel introspectie) is een term uit de psychologie. Het is een activiteit waarbij de eigen gedachten, gevoelens en herinneringen overdacht worden.  Het gaat

Met behulp van ontspannings- en energizingoefeningen leer je meer controle te krijgen over je spanningsniveau. Ademhalingstechnieken en het leren je bewust worden van je spierspanning helpen je beter met spanning om

Bereid je mentaal voor op de wedstrijd met deze handleiding afkomstig van West Brom sport psycholoog Tom Bates   VISUALISEER JE SUCCES DE AVOND TEVOREN Op